La Pharmacie
de
voyage
Pour nous, occidentaux, certaines contrées sont plus exposées aux maladies ou ennuis sanitaires que d'autres : tropiques, isolement, éloignement : Asie, Afrique, Amérique centrale et Amérique du sud, Océanie.
Ce petit guide sera utile pour des circuits dans ces pays.
Dans tous les cas, votre médecin traitant sera le plus à même de vous conseiller (mais ils ne sont pas voyageurs).
Il n'est qu'informatif si vous visitez l'Europe, le Canada ou les Etats Unis.
1er Constat : Lors des voyages, les circuits en particulier, nous sommes amenés à pratiquer l'auto médication : un médecin est très rarement disponible et le temps manque.
2eme constat : les pharmacies n'existent pas à proximité, ou sont fermées ou ne disposent pas du nécessaire. Le problème de compréhension : langue et coutumes différentes s' ajoutent aux autres difficultés.
3eme constat : on attrape des maux inhabituels chez soi, à cause du manque d'hygiène, de la nourriture différente, des courants d'airs ou de la climatisation dans les transports, de la nature différente ou plus hostile : humidité, altitude, chaleur, froid, etc.
Conclusion : il ne faut compter que sur soi même et emporter sa pharmacie.
Il est d'ailleurs étonnant que les accompagnateurs des circuits, ne disposent pas d'une trousse de secours minimale.
La place et le poids sont comptés : laissez les emballages à la maison ou jetez les.
Mettez les comprimés (une plaquette ou de chaque sorte) dans un petit sac plastique transparent léger mais solide (Ziploc) et gardez le avec vous.
Ayez en tête les posologies habituelles, ou notez les sur un petit papier.
Les notices et le reste des médicaments seront dans un autre sac placé dans la valise ou sac de voyage (dans la soute à bagage).
Plaies :
- désinfectant (mercurochrome, bétadine)
- pansements (adhésifs toutes tailles)
Contusions, entorses
- arnica, bandage, pommade anti inflammatoire (Voltarène 75)
- corticoïdes (Cortancyl 20) : utile aussi pour les allergies, l'asthme.
Infections
- antibiotique à large spectre (Amoxicilline/acide Clavulanique - Biogaran par exemple) 3c/j pendant 8 j.
Estomac, digestion
- Immodium ou Tiorfan, 6c/j, pour combattre la diarrhée, puis Ercéfuryl ou Nifuroxazide (désinfectant estomac).
Il faudrait ensuite prendre de l'ultra levure pour ré amorcer la flore intestinale, mais c'est optionnel.
À prendre en cas de besoin seulement.
J'ai vu des personnes en prendre tous les jours en prévention!
Un des problèmes survenant lors des diarrhées est la déshydratation et la perte de sels minéraux : on se sent fatigué. Boire beaucoup d'eau si possible minérale et salée.
Maux divers, fièvre, état grippal
- Paracétamol 500, maxi 6c/j
Mal de gorge, angine
-pastilles ou spray Strepsil
Cause : les courants d'air dans les bus ou la climatisation.
Soleil - brûlures
crème solaire facteur 30 ou +
- crème antibrulures (biafine)
le mieux est bien sûr de se protéger : manches longues, casquette,...
Rhume
- Humex ou actifed, évite que le nez coule en permanence; désinfectant nasal
Mal des transports
- Nautamine ou Nausicalm (à prendre 30mn avant de partir), si vous êtes sujet au mal de mer.
Prévention Paludisme
Lariam ou Savarine ou Malarone
Lotion anti moustique : Cinq sur Cinq, Insect écran.
On peut également traiter au préalable les vêtements.
Le moustique est vecteur de la dengue qui occasionne une très: forte fièvre.
En plus :
Vos médicaments usuels
- contre l'hypertension, le cholestérol, les problèmes de tyroide, ...
La liste s'allonge souvent avec l'âge.
ainsi que votre carnet de vaccination et de groupe sanguin
Une paire de lunettes de vue de rechange
Éventuellement (bien que je n'en pas eu besoin en 30 années de voyage, mais cela dépend des sujets) :
Anti spasmodique (Spasfon),
Anti vomitif (Primpéran)
Anti douleur intense : Tramadol (Ixprim)
Collyre antiseptique (Biocidan)
liste des médicaments à imprimer
Pour éviter les désagréments soyez prudents et vigilants :
Lavez vous les mains avec un désinfectant, ne mangez que des fruits ou légumes épluchés ou bien cuits.
Ne buvez que des liquides en bouteilles ou canettes capsulées,
ou au minimum désinfectée avec des pastilles (Chloramine, Micropur), mais elle ne sera pas filtrée.
Descendez normalement des véhicules, ne sautez pas (pour faire sportif ou jeune) : les entorses arrivent le plus souvent ainsi.
Problèmes urinaires
Évitez de boire des boissons diurétiques avant de partir en excursion qui ne dispose pas de toilettes à bord (petit bateau par exemple) : pas de café ou de thé.
AVERTISSEMENT : je ne suis pas médecin, juste un voyageur qui a eu ou vu tous les petits problèmes de santé lors de circuits un peu partout dans le monde.
>> Merci de me faire connaître votre avis ou recommandations
Liens utiles :
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L'institut Pasteur
A venir : les vaccins obligatoires, recommandés.
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